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西兰花怎么做好吃,西兰花的做法,西兰花的营养价值 -pg电子游戏官网官方网站

2生活百科 2023-03-16 14:22:47
匿名用户
2023-03-16
西兰花怎么做好吃

1、将西兰花切根,掰成小朵,清洗干净。胡萝卜去皮切片。 2、锅中烧水,水开时加盐,倒入西兰花煮1分钟,水再次开时倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。 3、锅中倒油,油热后倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,加少许盐和鸡精,翻炒几下即可。     

西兰花的营养价值较高,含有多种矿物质、维生素,以及蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等。西兰花含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群适当食用西兰花,可以改善排便困难的问题。

                

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