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荷兰豆中含有丰富的碳水化合物,维生素,蛋白质和胡萝卜素。它可以有效的提高人体的免疫能力,促进人体的新陈代谢。因为荷兰豆中的微量元素较多,所以它有利于骨骼和大脑的发育,经常吃荷兰豆,还可以起到防癌抗癌的作用。

荷兰豆炒千张食材明细

主要食材
辅助食材

荷兰豆炒千张的做法步骤

  • 步骤step

    1

    荷兰豆炒千张做法步骤:1 食材:荷兰豆200克、千张1张、大蒜3瓣、姜1克。 调味料:食用油5克、盐1克、生抽2克、鸡精1克。
  • 步骤step

    2

    荷兰豆炒千张做法步骤:2 荷兰豆去筋,千张切长条,大蒜切末,姜切末。
  • 步骤step

    3

    荷兰豆炒千张做法步骤:3 热锅倒油,油温5成热时,下姜、蒜,爆香。
  • 步骤step

    4

    荷兰豆炒千张做法步骤:4 倒入荷兰豆,煸炒至断生。
  • 步骤step

    5

    荷兰豆炒千张做法步骤:5 放入千张,炒匀。
  • 步骤step

    6

    荷兰豆炒千张做法步骤:6 调入盐、生抽、鸡精,翻炒均匀即可。
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