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花蛤可以加速肠胃的消化功能,可以使得身体的毒素和垃圾被排除体外,从而使得胆固醇的量下降。花蛤还有丰富的钙物质,而钙可以帮助身体获得营养,可以使得身体和骨骼能够得到钙物质的补充。

花菜炒花蛤食材明细

主要食材
辅助食材

花菜炒花蛤的做法步骤

  • 步骤step

    1

    花菜炒花蛤做法步骤:1 食材:花菜250克、花蛤500克、蒜3瓣、姜2克、大葱10克 调味料:食用油3克、生抽2克、盐1克、白胡椒粉1克
  • 步骤step

    2

    花菜炒花蛤做法步骤:2 花菜切小朵。
  • 步骤step

    3

    花菜炒花蛤做法步骤:3 蒜切末。
  • 步骤step

    4

    花菜炒花蛤做法步骤:4 姜切末。
  • 步骤step

    5

    花菜炒花蛤做法步骤:5 大葱切片。
  • 步骤step

    6

    花菜炒花蛤做法步骤:6 热锅倒油、油温5成热时、下葱、姜、蒜、炒香、加入花菜、炒2分钟。
  • 步骤step

    7

    花菜炒花蛤做法步骤:7 倒入400毫升清水、焖煮5分钟。
  • 步骤step

    8

    花菜炒花蛤做法步骤:8 放入花蛤、生抽、盐、白胡椒粉、煮至花蛤开口、盛出。
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