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大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。

小米西兰花粥食材明细

主要食材
辅助食材

小米西兰花粥的做法步骤

  • 步骤step

    1

    小米西兰花粥做法步骤:1 食材:西兰花100克,小米80克,大米20克。调味料:盐1克。
  • 步骤step

    2

    小米西兰花粥做法步骤:2 西兰花洗净,剁碎。
  • 步骤step

    3

    小米西兰花粥做法步骤:3 小米洗净。
  • 步骤step

    4

    小米西兰花粥做法步骤:4 大米洗净。
  • 步骤step

    5

    小米西兰花粥做法步骤:5 砂锅中放入大米、小米,加入500毫升清水,大火煮沸后,转中小火煮30分钟,水分半干时,放入盐、西兰花碎,拌匀,继续煮2分钟。
  • 步骤step

    6

    小米西兰花粥做法步骤:6 盛出即可。
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