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银耳莲子汤是用银耳、莲子、枸杞制作的一道甜品。香甜可口,可清热健胃,美容养颜。银耳富含维生素d,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力等。

莲子银耳汤食材明细

主要食材
辅助食材

莲子银耳汤的做法步骤

  • 步骤step

    1

    莲子银耳汤做法步骤:1 准备食材:莲子100克、银耳50克、红枣20克、枸杞10克、白糖10茶匙。
  • 步骤step

    2

    莲子银耳汤做法步骤:2 莲子泡水洗净。
  • 步骤step

    3

    莲子银耳汤做法步骤:3 银耳泡水撕小朵。
  • 步骤step

    4

    莲子银耳汤做法步骤:4 红枣切片。
  • 步骤step

    5

    莲子银耳汤做法步骤:5 枸杞洗净备用。
  • 步骤step

    6

    莲子银耳汤做法步骤:6 首先在砂锅中倒入莲子、银耳,再加入适量清水大火煮沸,小火炖煮20分钟。
  • 步骤step

    7

    莲子银耳汤做法步骤:7 然后在砂锅中放入红枣、枸杞继续炖煮10分钟。
  • 步骤step

    8

    莲子银耳汤做法步骤:8 接着在锅中放入白糖拌匀调味。
  • 步骤step

    9

    莲子银耳汤做法步骤:9 最后盛入碗中即可。
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